体
年齢問わず悩み種になる「肩こり」 年齢問わず、肩こりに悩んでいる人は多いようです。 悲しくも、私もそのうちの1人です。 そりゃそうですよね。 一日の中で下半身と上半身を比べたら、圧倒的に上半身を使うことの方が多いですからね。 しかし肩こりってな…
健康食品を選ぶ上で重要なこととは 世の中に健康食品って数多ありますが、せっかく買うのであればいいものを選びたいですよね。 しかし数が多すぎるだけに、どれをどのように選んでいいのかが分かりません。 そこで今回は健康食品を選ぶ上で最も重要なことを…
40代は女性ホルモンの下り坂 女性ホルモンは20代後半をピークに30代後半から減少しだして40代から急激に減ります。 この女性ホルモンが減ることで以下の病気のリスクが高まります。 骨粗鬆症、高脂血症、脳梗塞・心筋梗塞など血管の病気、アルツハイマー病、…
30代はデブへの入り口 若い頃は太り知らずだった体型はどこへやら。 30代に差し掛かった頃から徐々に太っていって、今では小太りに。 やること、考えることって? ここから30代男性が本当にやらなければならないこと、考えなければいけないことってなんでし…
ストレッチで疲労回復 疲れ知らずだと思っていた自分の身体。歳を重ねたせいか、なかなか疲労が取れない。 仕事で帰ってきて疲れが取れない。そのまま眠りにつく。 十分な眠りについたのにも関わらず、疲れが取れない。 休日の朝、何もしてないのに疲れてい…
絶食・断食は健康に悪そうで極端なダイエット法に思われがちですが、これが意外にも健康に良かったりするんです。 ※絶食を行う場合は、安全面に気を付けながら行いましょう。
青汁とは一体なんなのか 健康食品として飲用される。多くの場合、粉末の状態で商品化されており、水に溶いて飲用する。また、溶かない錠剤状のものも存在する。 色が緑なのに「青」汁としているのは、野菜を「青菜」などと表現する日本語古語に基づく用法で…
どこにでも売っているバナナ スーパーやコンビニなどどこでも売っているバナナ。 このバナナという食べ物、実はすごい健康食品だとご存知でしたか? 今回はバナナと健康についてご紹介します。 この記事を読んだらきっと、もうバナナが手放せなくなってしま…
間食・おやつって食べてもいいの? ダイエットや健康を考えると、必ず議論に上がるのが「間食・おやつ」です。 食べてもいいかと聞かれるとイエスとは言いづらいのですが、ルールを守れば食べても良いんです。 むしろひどい空腹になって食べ過ぎるよりは、食…
筋トレって健康にいいの? 筋トレは筋肉を肥大化させる運動というイメージが強いため、健康とは無縁ではないですがあまり近いイメージもありませんね。しかし筋トレは健康の維持管理に持ってこいなんです。 その理由をこれからご紹介します。
健康を考えるなら朝ごはんは摂るべき 朝は慌ただしく、時間もあまりないことが多いです。さらに日中や夜に比べて食欲も少ないため、朝ごはんを抜いてしまうなんて人も多くいます。 しかし健康を考えるのであれば、朝ごはんはシッカリ取るべきです。 朝ごはん…
健康には「歩く」が一番 「歩く」という行為は、健康な身体を作る上で非常に重要なことです。 「歩く」にはどのような効果があるのでしょうか。 その効果を得るにはどの程度、歩けばいいのでしょうか。 効果の凄さと効果を得るために歩かなければならない時…