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ココカラ。

心と体の健康を目指すブログです。

健康食品の選び方で最も重要なこと

健康食品を選ぶ上で重要なこととは 世の中に健康食品って数多ありますが、せっかく買うのであればいいものを選びたいですよね。 しかし数が多すぎるだけに、どれをどのように選んでいいのかが分かりません。 そこで今回は健康食品を選ぶ上で最も重要なことを…

30代で太り出した男性がやらなければいけないこと、考えなければならないこと

30代はデブへの入り口 若い頃は太り知らずだった体型はどこへやら。 30代に差し掛かった頃から徐々に太っていって、今では小太りに。 やること、考えることって? ここから30代男性が本当にやらなければならないこと、考えなければいけないことってなんでし…

絶食・断食で得られる健康的効果と注意点

絶食・断食は健康に悪そうで極端なダイエット法に思われがちですが、これが意外にも健康に良かったりするんです。 ※絶食を行う場合は、安全面に気を付けながら行いましょう。

【食べ過ぎ注意】バナナという効果と効能がすごい健康食品

どこにでも売っているバナナ スーパーやコンビニなどどこでも売っているバナナ。 このバナナという食べ物、実はすごい健康食品だとご存知でしたか? 今回はバナナと健康についてご紹介します。 この記事を読んだらきっと、もうバナナが手放せなくなってしま…

健康を考えた間食・おやつのルール

間食・おやつって食べてもいいの? ダイエットや健康を考えると、必ず議論に上がるのが「間食・おやつ」です。 食べてもいいかと聞かれるとイエスとは言いづらいのですが、ルールを守れば食べても良いんです。 むしろひどい空腹になって食べ過ぎるよりは、食…

健康のためにベストな朝ごはんの食べ方とレシピ

健康を考えるなら朝ごはんは摂るべき 朝は慌ただしく、時間もあまりないことが多いです。さらに日中や夜に比べて食欲も少ないため、朝ごはんを抜いてしまうなんて人も多くいます。 しかし健康を考えるのであれば、朝ごはんはシッカリ取るべきです。 朝ごはん…